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HAHOW 線上課程 職業不生病！上班族必備的自我按摩技法 講師:SunGuts 三個字(三個字物理治療所院長) 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)

內容說明:
課程介紹
本堂課將透過三個步驟幫助你找出日常痠痛的真正問題，透過自我按摩的實際操作，舒緩職場常見的痠痛症狀。重新認識物理治療，了解痠痛科學與一般醫學的差異，並講解神經、肌肉、韌帶、骨頭在身體裡所扮演的角色。

學習目標
- 認識物理治療原理，能夠初步自我檢核身體痠痛麻的原因
- 了解痠痛科學，能夠判斷一般痠痛文章的正確性、破除網路迷思
- 獲得自我保健秘訣，並能夠持續自我調整
- 學會自我按摩的撥弦技法，並能夠實際應用於自我痠痛麻部位

所學知識
不需要，不過如果你有相關的身體肌肉組成知識，相信對於課程的理解更高

所需工具
1. 如果家裡有按摩球或是棒球，可以先拿出來預備
2. 如果沒有也沒關係。

哪些人適合這堂課？
- 工作需要久坐於桌前，長時間閱讀，或使用電腦、滑鼠、手機、盯緊螢幕的人，如：工程師、辦公族、業務、行銷
- 工作需要久站，無法隨時坐下來休息的人，如：服務生、櫃檯人員
- 身體有痠痛麻症狀，希望能靠自我按摩舒緩的人
- 想了解痠痛知識、物理治療，肌肉、骨骼、筋膜關係的人

講師介紹
SunGuts 三個字，三個字物理治療所院長，畢業於陽明大學物理治療暨輔助科技學系。第 1 支影片「魯蛇都有的厚實硬肩膀」，在第 1 個月就突破百萬點閱率，被網友封為「YouTube界最直白有梗的治療專家」，在台灣、香港、馬來西亞、加拿大、美國、新加坡，都有忠實觀眾。SunGuts 擅長將艱深難懂的醫療保健知識，用幽默易懂的方式傳達，讓大眾認識物理治療，著有《你的姿勢很有事》。
課程內容:
001_物理治療是什麼？.mp4
002_痠痛科學-問題常常都不是你痛的地方！.mp4
003_為何X光與MRI找不出你的問題？.mp4
004_SunGuts自我保健秘訣.mp4
005_越按越傷-民間按摩、整脊到底有沒有效？.mp4
006_自我按摩放鬆的原則-找到對的點做撥弦按摩.mp4
007_肩膀緊繃、背痛胸悶、膝蓋不適的肌肉放鬆.mp4
008_脖子緊繃、手臂痠麻、手部痠痛的肌肉放鬆.mp4
009_腰部、臀部、雙腳痠痛麻的肌肉放鬆.mp4
010_大腿痠痛、腳踝膝蓋不適、脊椎僵硬的肌肉放鬆.mp4



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