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商品編號:
DUA3378
商品名稱:
心理瘦身法:克服減重心魔,擁抱滿意身形的16堂課(有聲書) 作者:張瑋庭 出版公司:一刻鯨選 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
語系版本:
語音教學中文發音
運行平台:
官方原版語音MP3檔,沒有任何平台限制,終身使用
官方網站:
https://www.xyz2009.com.tw
更新日期:
2024-07-01
碟片數量:
1片
銷售價格:
200
瀏覽次數:
3008

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心理瘦身法:克服減重心魔,擁抱滿意身形的16堂課(有聲書) 作者:張瑋庭 出版公司:一刻鯨選 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)

心理瘦身法:克服減重心魔,擁抱滿意身形的16堂課(有聲書) 作者:張瑋庭 出版公司:一刻鯨選 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)

圖片說明:
心理瘦身法:克服減重心魔,擁抱滿意身形的16堂課(有聲書) 作者:張瑋庭 出版公司:一刻鯨選 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
內容說明:
☆看著手中的鹽酥雞對自己說:「我不餓但就是想吃……,我真是太沒自制力了!才會胖成這樣」
☆照鏡子摸著胖胖的身材說:「我太沒意志力!減肥多少次了,都瘦不下來……」
這些話你熟悉嗎?你曾有過類似心情?又或是正在經歷?
有人做大量功課,生酮飲食、澱粉瘦身法、斷食方法研究透徹;有人常跑健身房,瑜珈、TRX、重訓、飛輪、皮拉提斯來者不拒;更有人嘗試過減肥藥、燃脂膠囊、瘦身霜等等,反覆減肥卻成效不大,或溜溜球效應忽胖忽瘦,開始斥責自己意志力不足、自制力不夠,或怨懟家人遺傳天生胖基因。
親愛的,你可能忽略了,是你的心靈需要這層脂肪!
你身上的游泳圈,防止了你的心溺水;停不下來咀嚼進食,填補了你內心的空虛。 曾受瘦身所苦,但因找到屬於自己的「心理瘦身法」而瘦下十公斤的張瑋庭諮商心理師,將透過這系列音頻課,逐步引導你覺察減重困境、破除瘦不下來的心魔,接著帶你看懂肥胖反映出你何種心理狀態和需求、撫慰你心中的匱乏與恐懼、釋放受困的情緒,進而找出可調整之處,打造真正適合你的瘦身計畫,並擁有持續實踐的動力,讓你在一次次的自我檢視與練習中,越來越有能力展開全新又全心的減重新生活,成為精壯窈窕的自己。
適合對象
.總是瘦不下來的你
.被心情影響,暴食或厭食的你
.想知道適合自己瘦身運動種類的你
獲得什麼
.檢視現況:自我評估檢視,找出減重的困境
.破除心魔:克服難瘦信念,長出減肥的勇氣
.理解需求:理解心理需求,撫慰匱乏與恐懼
.滿足匱乏:停下爆食厭食,不用吃滿足需求
.釋放情緒:看懂受困身形,開始為身心排毒
.享受瘦身:打造實踐符合性格的心理瘦身法
(本有聲商品附文稿)

【作者簡介】
張瑋庭
目前在大專院校擔任諮商師,也擔任私人的彼拉提斯教練。
一個喜歡運動健身的諮商心理師,注重個人心理動力流動,幫助當事人看見自己內心深處的結,提升自我覺察能力、體驗新經驗的方式,修通在自我或與他人關係中卡住的點,更希望能藉由心理專業結合運動健身,幫助大家找到自己的內在能量,打造理想的外在形象。

詳細資料
規格:普通級
出版地:台灣
檔案格式:音檔 (MP3)
作者:張瑋庭講者:張瑋庭
出版公司:一刻鯨選
出版日期:2021/04/09
語言:中文
時長:4小時29分
課程內容:
001_前言:心理瘦身法(05分23秒).mp3
002_自我概念決定了你的身形(22分26秒).mp3
003_為減肥長出被討厭的勇氣(21分22秒).mp3
004_克服難瘦心魔的心理瘦身(14分56秒).mp3
005_找到你的瘦身意義與價值(15分52秒).mp3
006_胖,是反映你內心的不滿足(17分18秒).mp3
007_胖,是身體泳圈讓心不溺水(15分54秒).mp3
008_壓力大吃大喝:情緒性進食滿足情緒宣洩(16分03秒).mp3
009_不規律的飲食:憂鬱帶來的身心飲食失衡(13分58秒).mp3
010_深怕沒東西吃:對食物的匱乏是愛的缺口(15分43秒).mp3
011_太壓抑不想吃:太壓抑反而使你食不下嚥(16分05秒).mp3
012_情緒困住身形:童年受創經歷,陪你療癒修復(14分11秒).mp3
013_鬆開受困身心:正念瑜珈內觀,帶你身心排毒(17分20秒).mp3
014_性格運動配對:從深度自我認識中選出適合的運動(16分50秒).mp3
015_運動成為習慣:深植瘦身動機並擬定完整瘦身計畫(12分51秒).mp3
016_懂瘦還要懂吃:破除情緒性進食建立健康飲食計畫(17分04秒).mp3
017_實踐心理瘦身:了解真實體態訂定全盤目標和計畫(16分39秒).mp3






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